Nikotin und Gesundheit: Wirkung, Suchtpotenzial & Risiken erklärt.

Nikotin und Gesundheit: Wirkung, Suchtpotenzial & Risiken erklärt. Erfahre, was Nikotin wirklich macht und wie es sich vom Rauchen unterscheidet.

Nikotin gilt oft als Hauptschuldiger für die Gesundheitsrisiken beim Rauchen. Doch stimmt das wirklich? Fakt ist: Nikotin macht abhängig, aber viele Schäden entstehen nicht durch Nikotin selbst, sondern durch die Verbrennung von Tabak. Wir schauen genauer hin.

Was ist Nikotin eigentlich?

Nikotin ist ein natürlicher Wirkstoff aus der Tabakpflanze. Es wirkt als Stimulans, gelangt schnell ins Gehirn und setzt dort Botenstoffe wie Dopamin frei. Dadurch entsteht das typische „Belohnungsgefühl“, das viele Konsument:innen als angenehm empfinden.

Macht Nikotin süchtig?

Ja – Nikotin ist abhängigkeitserzeugend. Das schnelle Anfluten im Gehirn verstärkt diesen Effekt, insbesondere beim Rauchen. Beim Dampfen kann das Abhängigkeitsrisiko ähnlich sein, hängt aber stark von Nikotinstärke, Nutzungsfrequenz und individueller Veranlagung ab.

Welche gesundheitlichen Risiken hat Nikotin?

Nikotin erhöht kurzfristig Puls und Blutdruck. Langfristig kann es das Herz-Kreislauf-System belasten, wenn regelmäßig hohe Mengen konsumiert werden. Nikotin ist jedoch nicht krebserregend – die massiven gesundheitlichen Schäden beim Rauchen entstehen hauptsächlich durch Verbrennungsprodukte wie Teer und Kohlenmonoxid.

Nikotin im Vergleich: Rauchen vs. Dampfen

Beim Rauchen gelangen Nikotin und tausende Schadstoffe gleichzeitig in den Körper. Beim Dampfen ist es „nur“ das Nikotin (plus Basisstoffe & Aromen). Für Umsteiger:innen bedeutet das: zwar bleibt die Abhängigkeit bestehen, aber das Schadstoffrisiko sinkt erheblich.

Was bedeutet das für Umsteiger:innen?

  • Realistisch bleiben: Nikotin macht abhängig, auch beim Dampfen.

  • Schadensminderung: Wer statt Zigaretten zur E-Zigarette greift, reduziert nachweislich viele Risiken.

  • Option Nikotinfrei: Manche Dampfer:innen steigen nach und nach auf nikotinfreie Liquids um – ein möglicher Weg, die Abhängigkeit langfristig zu reduzieren.

Die richtige Nikotinstärke finden

👉 Willst du herausfinden, welche Nikotinstärke zu dir passt? Nutze unseren Nikotinstärken-Rechner und finde dein optimales Setup.

💡 Tipp: Wenn du von Zigaretten umsteigst, starte lieber mit einer etwas höheren Nikotinstärke. So vermeidest du Heißhunger auf Zigaretten – und kannst später langsam reduzieren.

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Fazit

Machen wir uns nichts vor: Wir inhalieren etwas in die Lunge, das dort eigentlich nicht hingehört. Allein dadurch entsteht ein Gesundheitsrisiko.

Nikotin ist der Suchtfaktor beim Dampfen, aber nicht die Hauptursache für die schweren Gesundheitsschäden des Rauchens. Wer umsteigt, reduziert viele Risiken deutlich – auch wenn die Abhängigkeit bleibt.

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🔹 Quellen & Studien