Rauchen zum Dampfen – die 5 größten Anfängerfehler
Viele steigen auf E-Zigaretten um, doch nicht alle machen es richtig. Erfahre hier die 5 häufigsten Umsteigerfehler – und wie du sie vermeidest.
Der Umstieg auf die E-Zigarette klingt einfach – ist aber in der Realität für viele schwieriger als gedacht.
Husten, falsches Gerät, fehlende Wirkung: Wer unvorbereitet loslegt, stolpert schnell über typische Anfängerfehler.
In diesem Beitrag zeige ich dir die 5 häufigsten Probleme beim Umstieg – und wie du sie ganz leicht vermeidest.
1. Zu starkes oder zu schwaches Nikotin wählen
Mit zu wenig Nikotin bleibt das Verlangen bestehen – mit zu viel riskierst du Schwindel oder Übelkeit.
Gerade bei MTL (Mouth-to-Lung) ist ein Zugstil, bei dem der Dampf zuerst in den Mund und dann in die Lunge gezogen wird – wie bei einer Zigarette." href="https://liqui.store/liqui-lexi/mtl/">MTL-Geräten mit Nikotinsalz ist die passende Stärke entscheidend für den Erfolg.
→ Tipp: Starte mit 10–20 mg bei Nikotinsalz, 6–12 mg bei Freebase.
2. Das falsche Gerät kaufen
Nicht jedes Gerät passt zu jedem Raucher. Wer Zigarettenzüge gewohnt ist, sollte ein MTL (Mouth-to-Lung) ist ein Zugstil, bei dem der Dampf zuerst in den Mund und dann in die Lunge gezogen wird – wie bei einer Zigarette." href="https://liqui.store/liqui-lexi/mtl/">MTL-Podsystem nutzen.
Subohm-Modelle sind oft zu stark und verbrauchen viel Liquid – keine gute Wahl für Einsteiger.
3. Zu exotische Geschmäcker wählen
„Double Mango Ice Cream“ klingt cool – überfordert aber viele.
Wenn du vom klassischen Tabak kommst, probiere zuerst einfache Sorten wie Menthol, Vanille oder Apfel.
4. Nach wenigen Tagen aufgeben
Der Körper braucht ein paar Tage zur Umstellung. Anfangs kann Husten auftreten, oder der Geschmack kommt nicht sofort durch.
→ Dranbleiben lohnt sich – viele empfinden nach 4–7 Tagen einen spürbaren Unterschied.
5. Keine Ahnung von Liquidarten
Viele wissen nicht, was Nikotinsalz oder Freebase ist – und wundern sich über starke Throat Hits oder ausbleibende Wirkung.
→ Freebase = klassisch, kratziger
→ Nikotinsalz = sanfter, schneller – ideal für Umsteiger
Nikotinstärken Rechner
💡 Tipp: Nutze jetzt unseren Nikotinstärken-Rechner, um genau die Nikotinstärke zu finden, die zu deinem Rauchverhalten passt. So vermeidest du Frust beim Einstieg.
Fazit
Der Umstieg zur E-Zigarette ist kein Sprint, sondern ein Prozess.
Wenn du diese fünf Anfängerfehler vermeidest, steigerst du deine Erfolgschancen enorm – und machst den ersten Schritt in ein deutlich angenehmeres Rauch(er)leben.
