Warum kratzt mein Liquid im Hals? – Ursachen für Throat Hit erklärt
Dein Liquid kratzt im Hals? Wir erklären die Ursachen – von Nikotin über PG-Anteil bis Zugverhalten – und zeigen, was du dagegen tun kannst.
Fast jede:r, der neu mit dem Dampfen anfängt, kennt es: Nach den ersten Zügen kratzt es im Hals. Viele denken sofort an eine Allergie – aber meist steckt etwas anderes dahinter. Das „Kratzen“ ist oft ganz normal und hängt mit dem sogenannten Throat Hit zusammen. Wir erklären, woher er kommt, wann er zu stark ist – und wie du ihn mildern kannst.
1. Was ist der Throat Hit überhaupt?
Der Begriff „Throat Hit“ beschreibt das Gefühl, das du im Hals spürst, wenn du Dampf einatmest – also das leichte Kratzen oder den Druck im Rachen.
Ein gewisser Throat Hit ist gewollt, weil er das „Rauchgefühl“ nachahmt, das viele Umsteiger:innen kennen.
👉 Zu stark darf er aber nicht sein – sonst wird das Dampfen unangenehm.
2. Die häufigsten Ursachen für starkes Kratzen
🔸 Zu viel Nikotin
Nikotinhaltige Liquids reizen die Schleimhäute – besonders in höheren Stärken (über 12 mg/ml).
👉 Wenn du hustest oder starkes Kratzen spürst, kann ein niedrigerer Nikotingehalt helfen.
🔸 Hoher PG-Anteil (Propylenglykol)
PG transportiert Aromen und sorgt für den „Hit“, ist aber dünnflüssig und kann bei empfindlichen Personen ein Trockenheitsgefühl im Hals verursachen.
👉 50/50- oder VG-lastige Liquids (z. B. 30PG/70VG) sind sanfter.
🔸 Zu hohe Leistung oder Temperatur
Wenn der Coil zu heiß wird, verdampft das Liquid zu schnell – das reizt den Hals.
👉 Leistung etwas reduzieren oder Gerät auf niedrigere Wattzahl einstellen (bei Pod-Systemen meist automatisch geregelt).
🔸 Falsche Zugtechnik
Viele ziehen beim Dampfen wie bei einer Zigarette – kurz und kräftig.
👉 E-Zigaretten brauchen sanfte, längere Züge. So verteilt sich der Dampf besser und kratzt weniger.
🔸 Trockenheit durch zu wenig Flüssigkeit
PG entzieht Feuchtigkeit – gerade am Anfang ist das ungewohnt.
👉 Einfach öfter Wasser trinken – das wirkt Wunder.
3. Wann du aufpassen solltest
Wenn zusätzlich Symptome wie Atemprobleme, Brennen oder Schwellungen auftreten, könnte tatsächlich eine Unverträglichkeit gegen PG oder Aromen bestehen.
👉 In diesem Fall: lieber pausieren und ggf. ärztlich abklären lassen.
Sanftes Dampfen ohne Kratzen
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Fazit
Ein leichtes Kratzen im Hals ist beim Einstieg normal – zu stark sollte es aber nicht sein. In den meisten Fällen helfen kleine Anpassungen: weniger Nikotin, sanftere Liquids und ruhigeres Ziehen. So wird das Dampfen schnell angenehmer und entspannter.
❓ Wenn du Fragen hast oder Hilfe beim Einstieg brauchst, kannst du uns jederzeit schreiben – wir helfen dir gerne: info@liqui.store
