Welche Nikotinstärke ist die richtige für mich? Dein Umsteiger-Guide.
Welche Nikotinstärke solltest du wählen? Dieser Beitrag hilft dir, die passende Stärke für deinen Umstieg vom Rauchen zum Dampfen zu finden.
Du willst von der Zigarette aufs Dampfen umsteigen – aber plötzlich gibt’s da Werte wie 3 mg, 10 mg oder 20 mg Nikotin.
Was bedeuten diese Zahlen? Welche Stärke passt zu deinem bisherigen Zigarettenkonsum?
Und worin unterscheiden sich „Freebase“ und „Nikotinsalz“?
In diesem Beitrag erfährst du alles, was du zur richtigen Nikotinstärke wissen musst – ehrlich, verständlich und praxisnah.
🔢 Was bedeutet „mg“ beim Liquid?
Die Angabe bezieht sich auf die Menge Nikotin pro Milliliter Liquid – also z. B.:
10 mg/ml = 10 Milligramm Nikotin in 1 ml Liquid
Eine 10 ml Flasche mit 10 mg enthält also insgesamt 100 mg Nikotin
🚬 Faustregel: Rauchen → Dampfen
| Zigaretten/Tag | Empfehlung Nikotinstärke (Salz) |
|---|---|
| 1–5 | 3–5 mg (Freebase) oder 5–10 mg (Salz) |
| 6–10 | 10–15 mg Nikotinsalz |
| 11–20 | 17–20 mg Nikotinsalz |
| 20+ | 20 mg Nikotinsalz (stärkste Variante erlaubt) |
Hinweis: Wer weniger dampft als raucht, kann auch etwas höher einsteigen – bei Nikotinsalz ist der Hit trotzdem sanft.
🧪 Freebase vs. Nikotinsalz
| Typ | Wirkung | Für wen geeignet |
|---|---|---|
| Freebase | langsam, stärkerer Hit | Weniger Nikotinbedarf, DL |
| Nikotinsalz | schnell, sanft im Hals | Umsteiger, MTL (Mouth-to-Lung) ist ein Zugstil, bei dem der Dampf zuerst in den Mund und dann in die Lunge gezogen wird – wie bei einer Zigarette." href="https://liqui.store/liqui-lexi/mtl/">MTL, hohe Stärke |
Nikotinsalz ist ideal für den Start: schneller wirksam, weniger kratzig, mehr Sättigung.
🌀 Warum zu viel oder zu wenig problematisch ist:
Zu wenig Nikotin: Du greifst ständig zur E-Zigarette, bleibst unzufrieden
Zu viel Nikotin: Dir wird schwindelig, Kopfschmerzen, Unwohlsein
Tipp: Wenn du unsicher bist, starte mit 10 mg Nikotinsalz – das ist für viele ideal.
Nikotinstärkenrechner
🧮 Nutze den Nikotinstärken-Rechner und finde in wenigen Klicks heraus, welche Stärke zu deinem Rauchverhalten passt!
Fazit
Die richtige Nikotinstärke ist entscheidend für deinen erfolgreichen Umstieg.
Starte nicht zu niedrig – sonst bleibt der Drang zur Zigarette.
Mit Nikotinsalz in der passenden Dosierung bist du bestens versorgt – und kannst ganz ohne Stress ins Dampfen einsteigen.
